次期学習指導要領改訂(12)睡眠の働きやメカニズムなぜ日本は教えないのかな？

Q.小学校での心のサポート授業＜ねむれない＞を健康チェック項目に入れてます。最近＜人は眠っている時何をしていますか？＞と尋ねる。「夢をみる。いびき。動いてる」そして「今日の記憶を整理している」＜え！誰から教えてもらったの？>「〇〇(大手学習塾)」。保健で教えないんですね。他の先進国はどうなんですか？

ChatGPT:
とても鋭いご指摘です。「人は眠っているときに何をしているか」というテーマは、実は子どものストレス対処・情動の安定・学習効果にも関わる重要な健康教育項目です。しかし、日本の小学校の保健（学習指導要領）では、ほとんど触れられていません。一方、他の先進国ではこのテーマはより積極的に扱われています。

🇯🇵【日本：小学校保健教育の現状】
文部科学省の学習指導要領（保健領域）では、小学校段階で「睡眠の大切さ」には触れるものの、以下のように「なぜ眠るのか」「睡眠中の脳の働き」までは取り扱いません：

目的：生活習慣病の予防、規則正しい生活

内容：「睡眠・休養の必要性」「よい睡眠習慣を身につける」

生理的メカニズム（例：レム・ノンレム睡眠、記憶の統合、脳の回復など）は未記載

結果的に、塾・民間教育や親からの情報が子どもの知識源になることが多い状況です。

🌍【他の先進国との比較】
🇫🇷フランス（教育保健・SELの連携が進む国）
小学校の「生活と健康教育」では**「睡眠の役割と生体リズム」**を指導内容に含む。

記憶の統合、成長ホルモンの分泌、情緒安定に関する解説が絵本や動画教材を通して行われる。

🇫🇮フィンランド
総合的な健康教育（Health Education）があり、**「睡眠と脳の関係」**がカリキュラムに明示。

子ども向け授業では「夢はなぜ見るのか」「寝ることで学習が定着する仕組み」なども扱う。

学校の養護教諭や保健師が、睡眠衛生（sleep hygiene）教育も担当。

🇺🇸アメリカ（州によるが先進的な地域も）
小学校中学年〜高学年で**「睡眠と脳・体の健康」**に関する教材あり。

【例】CDC（米国疾病予防センター）監修の教材には「睡眠が足りないと記憶・感情にどう影響するか」という科学的要素を子ども向けに平易に解説。

カリフォルニア州などでは「睡眠とスクリーンタイム」の関連も授業で扱う。

🧠【なぜ「睡眠と記憶」は教えるべきか？】
研究では以下のような知見が示されています：

睡眠中に記憶が整理され、学習が定着する（記憶の再固定：memory consolidation）

特に深いノンレム睡眠で知識記憶（事実・語彙など）、レム睡眠で感情記憶や創造的思考が整理される

子どもにこの仕組みを伝えることで、「ちゃんと寝ること＝勉強の一部」という動機づけが高まる

✍️【提案：日本の授業でどう扱うか】
小学校の「心のサポート授業」や「保健」「朝の会」などで、以下のような導入が可能です：

「寝ると記憶が定着するってどういうこと？」という問いを投げかけ

子ども向けの簡単な脳図解やイラスト動画（例：NHK for School「ねむるってすごい」）を活用

深呼吸やリラックス法→良い睡眠→脳が整理→翌朝すっきりという流れを視覚化

「ストレスチェックで出た子」には夜の不安を整理するジャーナルやマインドフルネスも紹介

✅まとめ
項目 日本 他の先進国（例：フランス・フィンランド）
睡眠の必要性 ◎（習慣重視） ◎（習慣＋脳機能）
睡眠と記憶 ✕（未扱い） ◯（教育内容に含む）
教材の充実 △ ◎（動画・図解・統合教材）
SEL・ストレス教育との統合 ✕〜△ ◯〜◎

必要であれば、「小学校高学年向け：睡眠と脳の働きを伝える導入授業案（10分程度）」もご提案できます。ご希望でしたら、お知らせください。