熊本地震と心のケア（１９）”地震”という言葉と”地震体験を聞く”ことを区別しよう！

”地震”という言葉は、決して、人の命を奪いません。言葉は安全です。

でも、”地震”という言葉は、トリガー（きっかけ刺激）になって、”こわかった地震のときの体験を思い出させます”。

この時期、話したくないのに、地震のときの体験を語らせようとしたり、絵に描かせようとすることは適切ではありません。

しかし、”地震があったら、ここは安全か判断して、適切な行動をとることをすすめたり練習することは大切です”。（問題に立ち向かう対処、ストレッサーへの対処）

＜避難訓練のときに、こわかったことを思い出すかもしれないけど、それはとても自然なことだよ、でも、練習は安全だから、ドキドキは小さくなるよ。＞（気持ちについての対処、ストレス反応への対処）と言ってほしいと思います。

ストレッサー（地震や余震）への対処をきちんと身につけること、これが、地震後の問題に立ち向かう対処です。

安全感がもてないときに、どんなに楽しい活動をしても、心から楽しめません。

心のケアというと、ストレス反応にのみの対処をイメージしてしまうから、「心のケアに違和感」といった発言が起こるのです。

正確には、「災害後のストレス対処」です。問題に立ち向かう対処（防災）と心とからだへの対処(心のケア）の両輪で、この困難を乗り切りましょう！

ストレッサーへの対処が重要なことは、「もうすぐ試験(ストレッサー)があるけど、心配、落ち着かない、イライラする（ストレス反応）」と子どもがいったら、＜おもいっきり遊んで楽しめば、心配はどこかにいっちゃうよ＞(ストレス反応への対処）とはいわないですよね。

＜そうだね、わからない問題があったら、解けるように勉強しよう！＞(ストレッサーへの対処）といいますよね。

でも、一杯勉強したけど、本番でかちこちになって、力が発揮できなかったら、悔しいよね、それで、落ちつくためのリラックス法(ストレス反応への対処）を身につけておくといいよ。

これと同じです。

防災（ストレッサーへの対処）と心のケア（ストレス反応への対処）の両輪で、このいまだかってない余震が続く地震に対処しましょう！