熊本地震と心のケア（ストレス対処）（3）大地震の頻発になにができるか

今朝１：２５発生の地震で、より甚大な被害がでています。

気象庁は１４日夜に発生した地震は、前震であり、今朝の地震が本震と発表しました。

「本震より強い余震はない」が常識でしたが、これが覆されたことになります。

では、どのようにこの事態に対処すればいいのでしょうか？

・この建物は震度６強以上に耐えられるだろうか？

・1階より２階に身を置けないだろうか？

・休む部屋に、本棚やピアノなど強震時に凶器に変わるものがないだろうか？

より安全な環境を想像して、ベストを尽くすということでしょうか。

熊本県知事が、政府が屋内避難を指示したことに、被災者の心情を理解していないと怒ったようですが、そのとおりだと思います。

心情とともに、体の疲労を回復する方法を確認してはどうでしょう。

ある程度安全な場所では、体をほぐす、体に力をいれて力をぬく、ストレッチもいいでしょう。

からだをほぐすことで、揺れを感じたら、素早く落ち着いて行動する体を整えることになるでしょう。

そして、「必ず、この地震は収まっていく」と強く思うことも大切かもしれません。

どんな対処がこの事態をのりきれるのか、仲間で知恵をだしあうのもいいかもしれません。

「心のケア」というと、なにか、被害の「後」になにができる？という印象をあたえますので、

「ストレス対処」（強震などの物理的ストレッサーと心身反応への両方への対処）の方が適切かもしれません。