受験プレッシャーへのストレスマネジメント授業

「stm-test-pressure.doc」をダウンロード　（受験のためのストレスマネジメント指導案）

「imagetrainingwork01.doc」をダウンロード （イメージトレーニングワークシート）

「feelingscale-kanji.xls」をダウンロード （気分評定表）

先日、Ａ市、Ｂ中学校の３年生、４クラスで、受験をさわやかにのりこえるためのストレスマネジメント授業を、わが研究室のスタッフ（中学教員、高校教員、元高校教員、ストレートマスター）が、担当しました。

　指導案は、導入（ストレスって何？）、気分調査票、眠りのためのリラックス法、イメージトレーニング、試験当日落ち着く方法、気分調査票、の手順でした。５０分授業です。

気分調査票とイメージトレーニングのワークシートには、とても、よい感想がたくさん書かれていました。

事前打ち合わせで、先生方がとてもがんばっている姿が印象的でした。

　兵教大大学院でカウンセリングを学んだ経験のあるＣ先生は、「生徒たちにとって学校が家なんです。私は生徒たちにとってよいことはすべてやってきました。」と。また、「なにか問題を起こしてくれたら対応もできますよね。かかわることができます。でも、外に向かわずに、内に向かってしまうのがとても心配なんです」と。

　家庭基盤が弱いなか、「早寝早起きあさごはん」「親がきちんとしつける」という中央からのあたりまえのメッセージでは、もう、現場は対応できない。むしろ、不健康な親はもうあきらめて、子どもによい体験・望ましい体験を積極的に提供してくことが必要な時代がきています。だから、道徳はこうあるべき、という考えを捨てて、今の子どもにとってこういた体験が必要！という観点で、新学習指導要領が改訂されることを強く望むのです。

なお、三木市自由が丘中学でもスクールカウンセラー仲間が実践しています。

受験に向けてのストレス・マネンジメント授業

受験に向けてのストレス・マネンジメント授業、中学校での実践事例が紹介されています。

ワークシート添付します。

「solutionimagetraining.doc」をダウンロード

これは、「イメージと動作によるストレスマネジメント教育・展開編」に掲載されている黒河内さんの論文をもとにしています。

生徒は、結構、勉強への「やる気」がわいてくるんですよね。

日本ストレスマネジメント学会第６回大会終わる

第６回大会は、2007年7月28日・29日に、大会長・津田彰先生、事務局長・稲谷ふみ枝先生によって久留米大学で開催された。海外からはじめて演者を迎え、Beutler博士に基調講演をいただいた。（東京大学でも講演をしています）

　Beutler博士は、treatment-centered viewpoint  とrelation-centered viewpoint  の利点と欠点を述べた後、Systematic treatment selection を提案し、実証的な研究を２つ紹介された。treatment-centered は、技法がプログラム化されており、治療者患者関係は問題にされない。代表的なアプローチが認知行動療法である。relation-centeredは、治療者患者関係を重視し、代表的なアプローチが精神分析的療法や来談者中心療法である。わが国の臨床心理学は、この２つのアプローチのうち、後者に軸足をおいている臨床家・研究者が多い。そして、この２つのアプローチは、相互に理解し合うことが少なかった。しかし、日本の臨床心理学も、私たちが変えていかなければならない。そのヒントになるのが、Beutler博士の提案である。

　Beutler博士は、この２つのアプローチの共通性とユニーク性を実証的に抽出する研究方法を提案したのである。紹介された一つの研究では４０名の患者（薬物依存を伴う重篤な人）に、認知療法やナラティブ療法などをそれぞれ実施し、患者要因、技法要因、治療者患者関係要因などを分析したのである。このアプローチこそ、わが国の心理臨床の研究者にいまもっとも求められている観点だと直感した。研究チームを募って、是非、日本でもsystematic treatment selection研究に着手したい。

　実は、本学会は、treatment-centeredとrelation-centeredの両方の立場の研究者・実践家が、”なかよく”交流している数少ない学会なのである。これは、午後のシンポジウムの話題提供者の発表を聞いても理解いただけたであろう。ストレスマネジメント行動は、学派にとらわれないのである。津田先生の共同研究者である田中芳幸先生は、多理論統合モデルにおいて、さまざまな療法のエッセンスをストレスマネジメント行動として提案した。また、高橋裕子先生は、ピアサポートをうまく活用したインターネットによる禁煙マラソンプログラムを紹介された。安藤満代先生は、終末期がん患者への回想法を実施しその効果を報告された。山下裕史朗先生は、発達障害の子どもたちへの行動療法・行動分析によるソーシャルスキル集中訓練とペアレントトレーニングを、紹介された。

「いじめとストレス」授業－福井県の小学校にて

今日は一日、福井嶺南で、午前中、教師研修、午後、模擬授業、そして研修。帰りに、魚市場で、おいしい魚を買ってかえりました。

小学５年生１クラス、３２名の子どもたち。プレイホールという絨毯敷きの広々とした部屋で、近隣の先生方が見学するなか、一コマ授業を行いました。

子どもたちは、元気で、とても発言が豊かでした。

授業案は、「いじめとストレス」改訂版です。

ほんとうに、どんどん発言があり、私も、うれしくなりました。

「いじめ被害を受けているＢさんが元気になるためには？」

・先生や親に言う。

・Ｄさんが親や先生に言う。

・Ｂさんをはげます。

「いじめはよくないと知っているＡさん、それでもいじめをやめられない、Ａさんの心は？」

・おもしろくない

・かまってほしいから

・ゴメンって素直にいえないから、・・・

いくつか、子どもたちの了承がえられた感想を掲載します。

・リラックスをするだけで心が落ち着くなんてすごいと思った。またなにかあった時やってみたいです。おかげで元気になりました。

・今日いじめのことを勉強して元気になれる方法がよくわかりました。わたしは、いじめはだめだなあと思いました。楽しかったです。

・トミーさんの「ストレスといじめ」のはなしをきいて、すごく具体的でわかった。私は、今日のじゅぎょうは、久しぶりにがんばりまくりました。そして、トミーさんのおしえてくれたいじめの悪さは、みんなに伝わったと思います。

・もしもわたしがいじめられたら、このじゅぎょうでならったことをしてみたいとおもいます。それから、あいてがいやがることは、これからはしないようにします。あと、とみー先生がおもしろかったです。

・かたに手をおかれていたとき、はなしたしゅんかん、ずっと手がおかれているようでした。元気になったけど、ちょっとびっくりしました。

・かたに手をおかれてもんでくれたら気持ちよかった。１回発表できてうれしかった。今日の授業はよくわかった。

教師研修資料

「stressmanagementtext.jtd」をダウンロード

「bullyingtraumaticstress.ppt」をダウンロード

「feelingscale.xls」をダウンロード

日本ストレスマネジメント学会第６回大会にご参加を！

日本ストレスマネジメント学会第６回大会が久留米大学にて、２００７年７月２８日（土）・２９日（日）に開催されます。

基調講演は、カトリーナ災害被災者ケアなどでリーダーシップを取られたBeutler教授です。米国心理療法学会前会長、テロリズムの心理学の第一人者。うーん、これはメディアにも来てもらいたいですね。

この大会に先立ち、なんと、日本トラウマティック・ストレス学会と日本ストレスマネジメント学会共催で、７月２０日にシンポジウムが開催されます（えーるピア久留米）。

すべてのオーガナイズは、津田彰先生です。稲谷ふみ枝先生が仕切っているようです。

なお、２８日の基調講演のあとのシンポジウムでは「ストレスマネジメント最前線」と題して

司 会 山中 寛（鹿児島大学大学院）・山田冨美雄（大阪人間科学大学）
シンポジスト
田中芳幸（東京福祉大学）・村山浩由・伊藤桜子・津田 彰（久留米大学）・
矢島潤平（別府大学）「多理論統合モデルを用いたストレスマネジメント行動変容の試み」
高橋裕子（奈良女子大学保健管理センター）「禁煙マラソンとストレスコントロール」
安藤満代（聖マリア学院大学）「がん患者に対するストレスマネジメント」
山下裕史朗（久留米大学医学部小児科学）「ＡＤＨＤ児及び家族のストレスへの心理社会的支援」
指定討論者：岩田昇（広島国際大学）

が企画されています。２９日はワークショップがあり、昨年、本学会の奨励賞を受賞した「アンガーマネジメント」の岩瀬佳代子先生のセッションもあります。

今月末までが、参加申し込みの締め切りです。もちろん、席にゆとりがあれば、間近でもｏｋかもしれませんが、なるべくはやく申し込みましょう！！！

高校でのストレスマネジメント授業

今日、高校２年生にストレスマネジメント授業を行いました。

３クラスの小規模な学校でした。

私のゼミの大学院生の現職２名、元職１名、ストレート２名で、２名ずつペアを組んで授業を行った。私はストレートマスターのUさんと組んだ。臨床基礎実習や、事例でなんども漸進性弛緩法や絆のワークは実践しているが、いざ、生徒の前で、となると緊張するようだ。事前の打ち合わせと車中での打ち合わせで、準備ＯＫ。やはり、自分のことばで教示をするのがポイント。生徒の心に響くように。本番は、たいへん、Ｕさんも落ち着いて、生徒さんもみな熱心に取り組まれていた。

５０分で、ストレスマネジメントの基本編をということで、

ストレスの仕組み、

自分のストレスを知る。いまの気分は？ストレス対処とストレス反応。

ストレス対処をグループで話し合う。発表する。

望ましいストレス対処法を体験する。

１，眠りのためのリラクセーション；漸進性弛緩法

２，ここ一番落ち着いて実力を発揮するためのメンタルトレーニング（動作法を活用して）

災害・事故・いじめなどのトラウマティックストレスの説明。３つの反応と対処の仕方。

３，大変な出来事を乗りこえるための「絆のワーク」

ストレスの自己採点。気分の評定と感想。

感想を紹介します！

・今、ストレスがたまっていたと思うから勉強になった。

・なんかおもしろかった。

・今回ストレスマネジメントをうけて少し気分がすっきりしたような気がしました。

・ストレスがたまった時、どうした方がいいのか分かった。

・ストレス発散のやり方がわかってよかった。

・ストレスについていろいろわかりました。

・ストレスについてこんなに対処法があるのかとおどろきました。

・とても心・気分がすっきりし、いい経験でした。

・楽しかった。

私とｕさんが担当したクラスの先生は、

「ストレスに対して分類して考えたことがなく、大変勉強になりました」と感想に書いてくれました。すてきな先生でした！

やっぱり、授業は楽しいですね。

山中先生のストレスマネジメント教育

googleを検索していると、西日本新聞のHpに山中寛先生関連の記事がでていた。

ストレスマネジメント教育「緊張」との付き合い方学ぶ　鹿児島の中学校で導入進む

うつ病など予防へ　ストレスマネジメントに注目緊張や不安との付き合い方は　動作法や弛緩法など　複数の解消法身に付ける

荒れた中学校での実践は、「教育新時代」への一つの提言になるだろう。

ストレスマネジメント教育を取り入れた心の健康教育の推進－隠岐の島での実践

　昨日、隠岐の島のK先生から、冊子が届いた。島根県小中学校養護教諭研究大会をまとめたものだ。３つの分科会－食、ストレスマネジメント、いのちの教育－のまとめが編集されていた。K先生ほか隠岐の島の養護教諭の先生方が５年の歳月をかけ、ストレスマネジメント教育に取り組んだ成果が収められている。

　「いやなことがあったらどうする？アンケート」などで、よい対処と悪い対処を考えさせたり、毎月の体重測定の前に、ミニ保健指導として、落ち着くための肩のイメージ動作法をとりいれたり、養護教諭ならではのさまざまな工夫が盛り込まれている。

　すごいのは、全島をあげて、ストレスマネジメント教育に取り組んだことだろう。一学校一教師の実践で終わっていないのがすごい！

　ぜひ、日常の中に、継続して取り組んでほしい。

　あの海の香りがなつかしい。また、機会があれば訪れたい島だ。

　K先生とその仲間たちに感謝！

緊急シンポジウム「いじめ防止と心のケア」のご案内

日本ストレスマネジメント学会で、下記のシンポを企画しています。

「ijimesympo.pdf」をダウンロード

緊急シンポジウム        　　   　　　　　　　　　　Japan　Society　of　Stress　Management
　いじめ防止と心のケア

日本ストレスマネジメント学会では、いじめをなくすための日々の取組と、いじめ被害にあったときの望ましい対応、いじめ加害をする子どもの更生と心のケアについて、緊急シンポジウムを開催することにいたしました。
　みなさんの智恵を集めて、いじめを防止し、安全で安心な社会を築いていこうではありませんか。なお、マスメディアの果たす役割の大きさを鑑み、本シンポジウムを、マスメディアに公開することにいたしましたので、ご理解のほどお願いいたします。
              　　　日本ストレスマネジメント学会・理事長・山中　寛／常任理事・冨永良喜

日時　２００６年１１月１２日（日）
  １０時３０分～１２時 ワークショップ「ストレスマネジメント教育
　　　　　　　　　　　　　　　　　　によるいじめ防止プログラム」
　１３時～１７時 シンポジウム「いじめ防止と心のケア」

会場　神戸臨床研究情報センター・第一研修室
　　（神戸市中央区港島南町１－５－４；神戸JR三宮から
　ポートライナー「先端医療センター前駅」下車すぐ東側）

　主催；日本ストレスマネジメント学会／後援；未定

ワークショップ；ストレスマネジメント教育による
　いじめ防止プログラム；10:30～12:00　；小学校・中学校でできるストレスマネジメント教育を活用したいじめ防止プログラムを実践形式で行います。

シンポジウム；いじめ防止と心のケア  １３：００～１６：５５
13:00-13:05　開会挨拶    理事長・山中寛
第１部　いじめ防止の取組　１３：００～１５：２０
13:05-13:35「いじめ防止とストレスマネジメント」
　　　　　　　　　　　　　　　　冨永良喜（兵庫教育大学大学院教授・臨床心理士）
13:35-13545「中学校におけるいじめ防止教育の実際」
　　　　　　　　　　　　　　　　山中寛（鹿児島大学大学院教授・臨床心理士）
13:55-14:15「小学校におけるいじめ防止教育の実際」
　　　　　　　　　　　　　　　　門野明子（大阪市立小学校教諭）
14:15-14:35「裁判資料を活用した『いじめ』授業プログラム」
　　　　　　　　　　　　　　　　梅野正信（鹿児島大学大学院教授）
14:35-15:20  討論
第２部　いじめと心のケア    １５：３０～１６：５０
15:30-15:50「いじめ被害にあった子どもの心のケア」
　　　　　　　　　　　　　松木繁（鹿児島大学大学院教授・臨床心理士）
15:50-16:10「いじめ加害をする子どもの更生と心のケア」
                      　　　安川禎亮（奈良県大和高田市教育委員会・指導主事・臨床心理士）
16:10-16:50  討論
16:50-16:55  まとめと提言

　指定討論；長谷川京子（みのり法律事務所・弁護士）
　　　　　　　　高橋　哲（芦屋生活心理学研究所・所長）

資料提供；いじめ防止の紙芝居　石井佐千代（兵庫県中学校教諭）

参加対象；教師・臨床心理士・地域の子どもサポーター・保護者・高校生・中学生など。
  　　　　 シンポジウムのみ、ワークショップのみの参加でもかまいません。（定員１５０名）

参加費；２,０００円（資料代含む。中・高校生は無料。当日会場にてお支払い下さい）

申込み方法；事前に、E-mail（hotanshin@hotmail.com）かFax.（0795-44-2279）にて、
　　氏名、所属、ワークショップ・シンポジウムの参加の有無を記載の上、申込み下さい。
　　なお、当日も受けつけます。

シンポジウム事務局；兵庫教育大学　冨永良喜研究室　 E-mail　hotanshin@hotmail.com
                                                  Fax.　０７９５－４４－２２７９

小学校におけるストレスマネジメントを活用したいじめ防止教育

門野明子さんが日本教育心理学会で発表した「ストレスマネジメントを活用した小学生へのいじめ防止授業の効果」についての要旨を掲載します。

全ては、ｐｄｆファイルでみてください。「ijime-kadono.pdf」をダウンロード 

１．目的

　いじめに起因する事件で検挙・補導された少年の数は年々増加の一途をたどっている（警察庁生活安全局　2000）。いじめ被害にあった多くの子どもたちは、長期間を経た後でも情緒的不適応、同調傾向、他者評価への過敏など、影響を受けているうえに、傍観者にまでも影響を与えている（香取、1999）。それは、いじめが心にトラウマとなって残り、後年の精神的身体的成長に大きな影響を与え続ける場合があるからである（金、2001）。いじめは後年までも心に影響を与える人権侵害であると言える。

秦(1994)はストレスのたまっている子どもほど「学校が面白くない」、「学校をさぼりたい」、という割合が高く、4割以上がいじめをしていると報告している。藤井（1997）もいじめは学校ストレスと関連しており、いじめ加害者、被害者もストレスを感じていると報告している。そこで、筆者は、いじめ防止には子ども自らストレス反応を低減するストレスマネジメントが不可欠であると推測する。また、いじめに関する知識の獲得もいじめ防止に効果があると考える。そこで、本研究では、いじめに関する知識の学習とストレスマネジメントを取り入れたいじめ防止教育プログラムの開発と効果について検討する。

２．研究方法

（１）調査対象

大阪市内の公立小学校Ａ校に在籍する４年生X組26名で、記入ミスのなかった有効回答者を分析対象とした。

（２）実施時期

200X年10月～200X＋１年２月

（３）調査材料と研究計画

①小学生用ストレス反応尺度②いじめアンケート表（冨永、1998）をプログラム実施1週間前とプログラム終了後、3ヵ月後に実施した。

教職員のためのメンタルヘルス講座－ストレスマネジメント

　兵庫県では、教職員のメンタルヘルス講座に、ストレスマネジメントを取り入れて５年になる。初任者や１０年研修などの教職員をはじめ希望研修で、年に３回、実施されている。１回に３０名から４０名の参加で、北は和田山、南は淡路と各地域で開催してきた。今日は、加東市にある県立教育研修所で、講座が開かれた。１０時から１６時までの５時間研修である。

　午前中は、自らのストレスを知る、ということで、教職ストレス調査票を行い、ストレッサーやストレス対処についての討論。午後は、眠りのためのリラックス法・落ち着くためのリラックス法、傾聴訓練とアサーショントレーニング、トラウマティックストレスと喪失ストレスへの対応、ワーク中心に午後４時まで。

　その時に使ったレジュメを掲載します。「stressmanagement.pdf」をダウンロード

　傾聴とアサーションは、心の教育総合センターの主任指導主事・ベテラン教師カウンセラーのＳ先生が講師。絶妙の話術とロールプレイ・行き届いた配慮。

　もう、延べ４００名～５００名の教職員が参加したことになる。

　今日は、なつかしい顔の先生、卒業生の参加もあった。知っている教師にあうと、”ほっと”する。出会いは、なにかのときに、心強い。今日一日に感謝。

隠岐の島ストレスマネジメント教育研究部会の試み

隠岐の島では、養護教諭１１名のメンバーが中心となって４年前から、ストレスマネジメント教育を取り入れた心の健康教育をすすめています。小学校６校、中学校２校、高校２校、養護学校１校の取組みです。

まず、はじめの２年は、ストレスマネジメント教育について、さまざまな資料を集め、学会などの研修会にでかけ、担任教師向けのＣＤを作成しました。

そして、３年目の昨年２００５年度（１７年度）に、かなりの学校でストレスマネジメント教育を取り入れたのです。それに先だって、児童生徒のストレス反応調査を実施して実態把握を行ないました。

この教育研究成果は、１０月に隠岐で島根県の養護教諭の先生方の集まりで発表するそうです。私は、事前に、研究発表報告書を送っていただきました。地域をあげて、取組んだ実践に、感動しました。

９月２日に、隠岐に呼んでいただき、詳しく実践をお聞きしました。教師も子どもたちもストマネへの感想が良かったこと、そして、ケガが少なくなった、不登校の児童生徒数が減少した、リラクセーションタイムを取り入れた曜日は保健室の来室児童が少ない、といったさまざまな行動レベルでの変化が認められたようです。この点が、さらに、資料として、整理されると、さらにインパクのある地域をあげての取組みとして、ほかの地域で新たに取組む時に、大変参考になるでしょう。

　隠岐は、ずーっと行ってみたい島のひとつでした。それで、今回、声をかけていただき、感謝しています。大阪－隠岐直行便行きは、１便なんですが、研究部会の担当のＫ先生が、出雲経由なら午前中に隠岐に着くことを教えてくれました。大阪伊丹空港から、７：４０発出雲、出雲から隠岐、隠岐には、９時４０分着でした。出雲空港も、新しく美しい空港でした。隠岐空港はジェット化されて新空港でした。

　夜は、研究部会のメンバーと、ストマネの話とともに、隠岐の幸を楽しみました。それにそれに、私にとって、人生ではじめての経験ができました。なんと、○○先生が鯛釣りに、ボートをだしてくれたのです。オキアミをパラパラ撒き餌しながら、鯛を釣るのです。そして、鯛が釣れたのです！！おまけに、３０ｃｍほどのガシラもゲットしました。

　帰りは、３：１０の大阪空港直行便で帰りました。メンバーがたくさんお見送りしていただき、感謝でいっぱいです。この夏、いろいろとありましたが、疲れが、吹き飛びました。

　愛情あふれる先生方に見守られ、隠岐の子どもたちは、とても幸せだなーと思いました。

　また、お出会い出来ることを楽しみにしています。

教職員のためのストレスマネジメント研修

　兵庫県では、教職員のためのメンタルヘルス研修として、ストレスマネジメント研修が行われて、５年になる。１０時～１６時まで、昼休みをはさんでの１日研修である。参加者は３０－４０名である。そういった企画は、さまざまな地域で、年に３－４回企画されている。

　私は、はじめに、教職ストレス簡易調査票（山本寿美、２００４）を午前中に、行ってもらい、自らのストレスについて考えてもらう。実施の際の留意点は、①調査票を提出しなくていいこと　②あとでグループでストレスについて話してもらうが、他のメンバーには自分の結果をみせる必要はないこと　としている。あくまで、個人的な資料であり、自分がよりよくストレスと向き合うためのものである。

　昨日行った研修では、「自分のストレスがよくわかった」「児童生徒・保護者のストレスは少ないことがわかった」「やっぱり多忙だ」といった感想が相次いだ。

　さて、山本さんの了解をえて、この調査票をここに、掲載する。

「teacherstressscale.jtd」をダウンロード

「tss-kaisetu.jtd」をダウンロード

「tss-summary.jtd」をダウンロード

　４００名近いデータから平均値＋１SDの値を参考に、自分のストレスを考えてもらっている。

　使用された場合は、ご一報いただければ、ありがたい。hotanshin@hotmail.com

　午後は、リラクセーションをはじめ、トラウマティックストレスへの対処、傾聴訓練やアサーション、そして解決イメージ動作セルフカウンセリングを行った。

トラウマへのストレスマネジメントプログラム

9日に、第８回被害者支援研修会が福岡で開催された。第１回は１９９９年７月、神戸で開催した。日本臨床心理士会が、被害者支援に関する専門委員会を１９９９年に立ち上げて以来、私も委員のひとりとして、さまざまな災害や事件に立ちあってきた。

「トラウマへのストレスマネジメントプログラム」「traumastress.jtd」をダウンロード は、ＥＡＲＴＨ（震災・学校支援チーム）研修会でを行い、今回の分科会「被災者へのストレスマネジメント」でも、行った。

災害後だけでなく、日常の授業でも実践できるので、是非参考にしていただきたい。

もし、実践されたスクールカウンセラーや教師の方がおられましたら、ぜひ、ご一報をお願いします。